Aprenderemos sobre entrenamiento, equipamiento, indumentaria, 1ros auxilios, supervivencia y orientación, técnicas de rescate, deportes complementarios, alimentación, planificación, marcha y mucho más en este curso gratuito.
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Consejos para hacer trekking (principiantes)
Si queres aprender senderismo aquí tienes un humilde compendio de artículos con normas para hacer senderismo y sugerencias útiles a la hora de empezar a salir a los senderos, al campo, la montaña, el desierto o la selva: Aprenderás sobre equipamiento, indumentaria técnica, 1ros auxilios, supervivencia y orientación, técnicas de rescate, entrenamiento para trekking de montaña o montañismo y deportes complementarios, alimentación en la montaña, planificación, marcha y mucho más.
Curso de Senderismo desde Cero
Envases para hidratarse en marcha
¿Cómo usar la brújula en 3 pasos?
ORIENTACIÓN II: EL USO DE LA BRÚJULA
SENDERISMO: NORMAS DE CONDUCTA BÁSICAS PARA PRINCIPIANTES
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LA ALIMENTACIÓN EN LA MONTAÑA
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SISTEMA DE POSICIONAMIENTO GLOBAL: EL GPS
Una introducción sobre el uso del GPS de mano. El sistema que ya es un…
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¿De donde beber agua y cómo potabilizarla durante un trekking?
BASTONES DE TREKKING PARA SENDERISMO
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Algunas preguntas frecuentes sobre salidas de trekking y senderismo
Otras guías del curso de senderismo
TIPS: EL LARGO DE LOS BASTONES DE TREKKING
El ajuste de longitud más recomendable depende del ángulo de abertura de la articulación del codo. Lo más recomendable es que la articulación esté en un ángulo promedio de trabajo de 90° o ligeramente más abierto; un ángulo menor a este mantendrá las manos más arriba y nos llevará a tener problemas circulatorios durante la marcha. Más detalles en el informe especial sobre bastones de trekking.
TIPS: MANEJA LOS TIEMPOS
Cuando realizamos una excursión de trekking auto guiada es importante saber los tiempos que demora la caminata como así también el horario de caída del sol. De esta manera podremos organizar factores importantes como la hora de comienzo de la excursión y la hora de regreso. De esta manera evitaremos que la noche nos encuentre desprotegidos en un lugar remoto. Por ejemplo, si prevemos que la caminata en total dura 5 hs (2 de ascenso o ida, otras 2 hs de descenso o regreso y 1 hora más de paradas y descansos) y observamos el día anterior que el sol cae a las 7 pm sabremos que tendremos que iniciar la excursión a más tardar a las 1 pm como para estar de regreso a las 6 pm; 1 hora antes de que caiga el sol para asegurarnos de llegar bien. De esta manera se deduce lo más importante: luego de 2:30 hs de caminata OBLIGATORIAMENTE y estemos donde estemos, tendremos que dar la vuelta y regresar, dado que ya estamos a mitad de la caminata, quizá no a mitad de recorrido, pero sí a mitad del tiempo estipulado de excursión (5hs en este ejemplo)
TIPS: DISFRUTAR DESDE EL PRINCIPIO
Al planificar un viaje siempre organizo mi itinerario de manera de saber exactamente cual es el recorrido que voy a realizar. Primero elijo el o los lugares que quisiera visitar, los sitúo en el mapa, busco información en la web a través de los buscadores y recopilo información sobre las actividades, lugares, camping y paisajes que quisiera incluir en mi plan. Luego planifico mi viaje. Lo bueno es que desde este momento uno ya empieza a disfrutar de la próxima aventura.
CONGELAMIENTO DE EXTREMIDADES (Montañismo)
Qué es, cómo sucede, síntomas y cómo evitar el congelamiento de nuestras extremidades en la montaña?
OPTIMIZAR ENERGÍAS EN TREKKING LARGOS
El profesor Facundo Gaitán, experto en fisiología y metobolismo, nos explica la manera en que nuestro organismo consume energías durante una larga caminata. Qué hacer para mejorar nuestro rendimiento y por qué?
EL CUIDADO DEL EQUIPO FOTOGRÁFICO
Las largas horas de caminata bajo temperaturas extremas hacen que el fotógrafo sufra las inclemencias del tiempo a cada paso, y sus equipos no están salvos de ellos, por lo que aquí les entrego una serie de recomendaciones para tener en cuenta en lo que respecta al cuidado del equipo.
FOTOGRAFÍA DE PAISAJES
La fotografía de paisaje, es una de las especializaciones dentro de la fotografía de Naturaleza que mayores adeptos y participantes encontramos a lo largo de todo el mundo. Parecería que esta especialidad es una de las más simples, y no son pocos los que creen que solo basta con estar en el lugar indicado, levantar la cámara, mirar por el visor y disparar.
EL USO DE LOS GUANTES DE LÁTEX (Primeros Auxilios)
Los guantes de látex son la herramienta más básica e importante que los auxiliadores deberían tener. El buen uso garantiza la prevención de contagios de enfermedades entre las personas al acudir a un accidentado.
LO IDEAL VS LO REAL (Rescatismo)
La toma de decisiones en un accidente en ambiente natural.Cuando ocurre un accidente lo más común es que la única persona que se encuentra cerca del accidentado sea un compañero. Este puede tener o no conocimientos sobre socorrismo o primeros auxilios. En estas ocasiones hay que saber reaccionar con serenidad y correctamente…
Entrenamiento para senderismo
En época de vacaciones el excursionista medio emprende caminatas en senderos de dificultad media luego de no haber realizado ningún tipo de ejercicio durante el año o encontrándose fuera de estado físico. Te damos un PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA TREKKING y SENDERISMO con ejercicios de estiramientos post entreno para quienes deseen prepararse para entrenar antes de salir. De esta manera evitarás lesiones y ampollas que puedan causarte caminar en la montaña son estar bien entrenado.
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TIPS: ¿DE DÓNDE JUNTAR AGUA?
Antes de descontaminar el agua hay que juntarla. Lo primero que hay que observar para suponer que puede ser potable, es que el agua corra (que no esté estancada). Si estás en la montaña buscar agua “río arriba” a los manantiales o a las nacientes de los arroyos. Usa pastillas potabilizadoras para potabilizarla antes de beberla, puedes hervirla o agregarle lejía. Si quieres profundizar en este tema lee el artículo completo de «Descontaminación del agua de la naturaleza» en esta misma sección de Manual de Trekking.
¿QUE ES TREKKING?
Si te preguntaste ¿qué es trekking? te lo explicaremos de la forma más simple que podamos: El trekking o senderismo consiste en caminar por senderos sobre escenarios naturales como sierras, montañas valles y quebradas, bosques, playas, orillas de arroyos, ríos, lagos y lagunas; y por que no, en el medio del campo y hasta en desiertos inhóspitos. Nuestra Argentina querida nos brinda una variedad de paisajes, con su flora y fauna y climas tan diversos que lo transforman en un área geográfica ideal para esta actividad.
CONSEJOS PARA PREPARARTE PARA UN VIAJE DE TREKKING
Próximamente algunas sugerencias para organizar tu viaje antes de la salida, equipos para el trekking y muchos más
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Muy pronto en Manual de Trekking
- Qué es Wikiloc y como se usa para el senderismo?
- Rutas de senderismo
- Grupos para Hacer Senderismo
- Mochilas de senderismo
- Cursos de guía de senderismo online y gratis!!
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Enhorabuena por el curso de guia de montaña senderismo y rutas naturales
Muy bueno el curso online de guía de montaña
Me gustaría que publiquen un curso de senderismo desde cero para excursionistas principiantes, me encanta Mundotrekking
De los pocos cursos gratuitos de senderismo que hay en internet Mundotrekking es el mejor. Me he suscripto y espero ancioso nuevas notas y enseñanzas, muchas gracias por compartir tan buen material.
Hola muy interesante, saben donde puedo hacer el curso de guia de montaña, senderismo y rutas naturales en España?
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