Cómo prepararse para una salida de trekking

Todo lo que tienes que hacer antes de salir a una ruta de senderismo

El senderismo tiene la maravillosa virtud de ser accesible para cualquier persona capaz de caminar, brindando beneficios físicos, conexión con la naturaleza y recompensas emocionales e intelectuales. Sin embargo, es importante destacar que se requiere esfuerzo y preparación adecuada antes de embarcarse en un viaje de trekking. Algunas consideraciones pueden marcar la diferencia entre una experiencia extraordinaria llena de nuevas vivencias y un viaje agotador que podría haberse evitado.

Antes de tu próxima excursión ten en cuenta estos consejos que te pueden salvar de una experiencia desagradable y ayudarte a aprovechar al máximo tu viaje.

Prepárate físicamente con anticipación

Es recomendable comenzar a prepararte al menos varias semanas antes del viaje. Realiza caminatas los fines de semana o simplemente camina en la cinta del gimnasio. Es importante que le des a tu cuerpo el tiempo suficiente para desarrollar resistencia y fuerza necesarias para caminar durante largos períodos de tiempo. Ten en cuenta que durante el viaje, no caminarás como lo haces en tu rutina diaria, sino que llevarás una cantidad considerable de peso. Entrena llevando tu mochila para acostumbrarte a su peso y asegurarte de que puedes cargarla cómodamente. Puedes seguir este plan de entrenamiento para senderismo post oficina.

Correcta utilización de la mochila

Asegúrate de usar tu mochila de manera adecuada. El peso debe estar en la parte inferior de la mochila, no en la parte superior. Práctica cómo empacarla varias veces de diferentes formas hasta que sepas cómo distribuir las cosas correctamente. Evita llevar más de lo necesario ya que incluso pequeñas diferencias de peso se acumulan rápidamente. Te sorprendería la cantidad de cosas que solemos empacar y nunca necesitamos, así como las cosas que olvidamos y luego nos hacen falta.

Busca guías específicas sobre cómo empacar tu mochila de trekking con anticipación y aprende de viajeros más experimentados para evitar cargar con peso adicional innecesario.

Elije el calzado adecuado

Asegúrate de contar con calzado de buena calidad que se ajuste correctamente a tus pies.

Entiende que el calzado adecuado pata ti es el que más cómodo te va. Nunca inicies una ruta de senderisimo con calzado completamente nuevo. Úsalo durante los entrenamientos para desgastarlo un poco y que se adapte a la forma de tus pies. De esta manera evitarás ampollas que podrían afectar gravemente tu rendimiento durante el recorrido.

Día previo al viaje

El día anterior al viaje, asegúrate de descansar lo suficiente y consumir una comida rica en carbohidratos. Estos te proporcionarán energía a lo largo del día. Prepara una cena cargada de carbohidratos, sal a cenar o pide comida a domicilio. Incluso puedes convertir esta cena en una pequeña celebración para marcar el inicio de tu viaje y compartir el momento con tus amigos.

TipsMTR

MUCHAS GRACIAS por leerme, te deseo que aprendas y disfrutes mucho de esta hermosa actividad

– DanielMTR